Loose Motion Home Remedies-लूज मोशन में पेट दर्द और मरोड़ से तुरंत राहत

लूज मोशन जिसे दस्त या डायरिया भी कहते है यह किसी भी उम्र के इंसान को होने वाली एक कॉमन समस्या है | कई बार बहार का उल्टा सीधा खान पान और दूषित पानी की वजह से भी दस्त समस्या हो जाती है और कई बार बिना किसी वजह के भी loose motion होने लगते है और शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है और शरीर में पानी की कमी के कारण बॉडी डिहाइड्रेशन (Dehydration) की समस्या हो जाती है जिससे कई बार अस्पताल जाने की नौबत तक आ जाती है इसलिए जब भी ऐसी समस्या हो सबसे पहले घरेलू नुस्खे(Loose Motion Home Remedies) आजमा कर दस्त और पेट में मरोड़ जैसी समस्या से तुरंत राहत पा सकते है

किन कारण से पेट खराब (loose motion) होता है।

1. अस्वस्थ्य भोजन और दूषित पानी के सेवन से पाचन क्रिया में इन्फेक्शन के कारण दस्त की समस्या हो जाती है
2. बासी खाना खाने से भी लूज मोशन (loose motion)
3. तैलीय भोजन तथा मैदे और बेसन बनी ज्यादा चीजे खाने से भी दस्त हो सकते है
4. सामान से अधिक मात्रा में पानी पीने से
5. अधिक मसाला वाला भोजन करने से
6. अधिक मीठा खाने से
7. मल को ज्यादा देर रोकने से भी दस्त जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है

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लूज मोशन होने पर क्या खाना चाहिए

• केला –दस्त में केला खा सकते है क्युकी इसमें हाई पौटेशियम जो दस्त में काफी लाभदायक होता है
• दलिया – यह दस्त में काफी कारगर साबित है
• दही – जब भी दस्त हो दही का सेवन जरूर करे दही काफी लाभदायक होता ह इसलिए काफी लम्बे समय से लोग दही का सेवन करते आ रहे है
• ब्रेड – का सेवन कर सकते है
• चावल –इसमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है जो दस्त (loose motion) में फायदा देता है

पेट के लिए नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है,नमक चीनी का घोल दस्त में असरदार होता है,नीबू पानी भी फायदा करता है दस्त में,जब भी दस्त हो थोड़ा थोड़ा पानी पिटे रहना चाईये,दस्त में मूंग दाल की खिचड़ी भी खा सकते है|

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लूज मोशन में क्या नहीं खाना चाहिए

• फ्राई –फ्राई खाना ,नॉनवेज ज्यादा वसायुक्त भोजन करने से बचना चाइये
• दूध – पनीर ,मक्खन ,दूध ,चाय ये सब का परहेज करना चाइये।
• मसालेदार खाना- मसालेदार खाना खाने से बचना चाइये
• पैक्ड जूस- जो भी जूस पैक आते है मार्केट में उन्हें नहीं पीना चाइए
• मीठे पदार्थ – गैस, ऐंठन, पतले दस्त और पेट दर्द का कारण बनता है

Disclaimer
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